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    Zumba-Fit è una lezione di fitness musicale di gruppo che ha come obiettivo principale creare un alto consumo calorico grazie alla sua intensità variabile

ZUMBA-FIT

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Zumba-Fit è una lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, combinati con i movimenti tradizionali dell’aerobica. Fu creata dal ballerino e coreografo Alberto “Beto” Perezalla fine degli anni novanta in Colombia.

Ha come obiettivo principale creare un alto consumo calorico grazie alla sua intensità variabile. Inoltre le musiche e le coreografie hanno lo scopo principale di divertire il praticante in modo da fargli dimenticare lo sforzo fisico.

Le coreografie sono create appositamente per fornire al partecipante un lavoro di alta intensità cardio-vascolare e un’alta dose di tonificazione su gambe e glutei principalmente. Alla fine della lezione viene svolto un defaticamento che serve a rilassare e ad allungare i muscoli.

La zumba è una disciplina in continua evoluzione infatti negli ultimi anni ha iniziato a trarre ispirazione anche dalla musica pop-commerciale, hip-hop, soca, samba, salsa, merengue, mambo, reggaeton, per offrire sempre qualcosa di divertente ed emozionante ai sui partecipanti.

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