• Gravidanza

    PRE E POST PARTO

IN PALESTRA
COL PANCIONE

BODYRevolution vi segue nel percorso propedeutico al parto e di ripresa post gravidanza.

Camminare

Camminare in gravidanza porta numerosi benefici. L’ideale sarebbe una camminata di 30 minuti al giorno in ambiente protetto.

FEET UP YOGA

Si lavora principalmente sulle asana più indicate al corpo nei suoi cambiamenti mese per mese e sulla conoscenza del respiro e sugli esercizi di rilassamento, per aumentare la concentrazione e l’ascolto

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YOGA MOM&BABY

Dopo circa due mesi dal parto ricominceremo l’allenamento insieme al nostro piccolo, in modo da mantenere quel contatto così prezioso per entrambi, semplificando anche la gestione del tempo.

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Pilates

Questa disciplina è consigliata alle donne in gravidanza perchè basato su esercizi di allungamento e di respirazione.