• FEET UP YOGA DINAMICO


    OLISTICO

    Una lezione dinamica, dove le asana (posizioni yoga) si susseguono nella ritmicità del respiro.

FEET UP YOGA DINAMICO

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Una lezione dinamica, dove le asana (posizioni yoga) si susseguono nella ritmicità del respiro per rendere il movimento fluido e il corpo elastico e tonico.

Gli esercizi a terra si alternano con l’uso del Feet Up, uno strumento che permette di alleggerire le giunture e andare più in profondità nelle posizioni, rendendo più semplici anche le più complesse, come, ad esempio, quelle sulla testa.

Il Feet Up, infatti, libera il collo e dà stabilità alla posizione, permettendo varianti altrimenti estremamente difficili e, a volte, pericolose. In questo modo la lezione diventa divertente e sperimentale anche per chi è all’inizio della sua pratica.

Ottimo anche per il post-parto.

Benefici: Il movimento e la tenuta delle posizioni sviluppano la tonicità muscolare e aumentano l’elasticità; il dinamismo aumenta la vitalità e facilita il dimagrimento. Il lavoro sulla propriocezione sviluppa la concentrazione e migliora l’equilibrio. Il tutto per lo sviluppo di quella consapevolezza così importante per vivere meglio il rapporto con se stessi e con gli altri.

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